こんにちは。
『不安回路』をほどく心理セラピスト/カウンセラー
岸田知佐子（きしだちさこ）です。
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さて、本日はこんなお悩み相談をいただきました。
【お悩み相談】
「仕事が遅い」自分をダメ人間だと思ってしまいます…
「仕事が遅い」と言われると、まるで自分の存在すべてを否定されたような気持ちになりますよね。
周りのスピードについていけない自分を責め、「私はダメな人間だ」と思い詰めてしまう…。
その苦しい気持ち、痛いほどよくわかります。
私も、かつては同じ悩みに押しつぶされそうな日々を過ごしていましたから。
しかし、少し視点を変えると、その苦しみから解放されるようになりますよ！
解決策：「仕事が遅い」ことについて視点を変えてみましょう
心理学でリフレーミング(reframing)という考え方があります。
リフレーミングとは、「問題を別の視点からとらえ直すことで、問題の概念を再定義するプロセス」のこと。
分かりやすくいうと、「物事のとらえ方を変える（視点を変える）」こと。
「仕事が遅い」という言葉をリフレーミングすると、「一つひとつの工程をおろそかにせず、丁寧に仕事をしている」といえます。
このように「視点を変える」だけで、同じ出来事でも自分を責める材料ではなく、自分を肯定するための大切な宝物に変わるのです。
HSPが仕事が遅いのは、仕事を「丁寧に」行いたいから
なぜ、「仕事が遅い」と言われて辛いのに、そんなに丁寧に仕事をするのでしょうか？
HSP気質のあなたは、他の人が見落としてしまうような細かな違和感に気づき、それを放置できない「責任感」や「誠実さ」を持っているからです。
具体的にいうと、次のような特性です。
・責任感： 納得のいかないまま完了することを良しとしない、仕事へのプライド
・誠実さ： 「これを受け取った人が困らないか」という想像力による相手への配慮
・緻密性：のちの大きなミスを防ぐために徹底して行う確認作業
このような特性ゆえ「細かいところに気を配り、丁寧に仕事をしている」んですよね。
その結果、仕事に時間をかけることとなり、あなたの特性を知らない人からすると「仕事が遅い」と見えるだけ。
ですから、「仕事が遅い」ことが「あなたが無能」だという証明にはならないのです。
【実体験】「仕事が遅い」ことで評価されるようになった私
かつて勤めていた会計事務所で、私もこの特性に苦しめられました。
ある時、お客様の帳簿にミスを発見し修正していたところ、上司から「そんな細かいことは気にしなくていい！」と一蹴されてしまいました。
誠実に仕事をしたいという思いは届かず、「要領が悪く、仕事が遅い自分はダメ人間だ」というレッテルを自分自身に貼ってしまいました。
しかし、異動により職種が変わった後、驚くべきことが起こりました。
以前と変わらず細部まで気を配り、丁寧に進める私の仕事に対して、お客様からこんな感謝の言葉を頂いたのです。
「いつも『丁寧に』仕事をしてくれて、本当にありがとう」
しかも、一人だけではなく複数のお客様からです！
私の性格や能力が変わったわけではありません。
「仕事が遅い」という評価が、環境が変わった途端、「丁寧に仕事ができる人」という最高の賛辞に変わったのです！
「仕事が遅い」はHSPにとっては強みです
「仕事が遅い」ことを悲観的に考える必要は、ありません。
今あなたのいる環境では、「スピード」や「効率」を重視しているから、HSP気質のあなたにとって辛いということなのです。
つまり、「仕事が遅い」というのは、限定的な「その場所」での視点に過ぎません。
どうか、その限定的な視点を、あなたの全人格の評価だと思い込まないでください。
あなたの本質は、「誰にも気づかれないような細部にまで気を配り、丁寧に仕事ができる」ことなのですから。
「丁寧に仕事ができる」のはHSP気質の強みであり、あなたは十分、誰かの役に立っているのです。
あなたがそのことに気づけるようになると、あなたのいる世界が「あなたにとって優しい世界」になっていきますよ。
もし、HSP気質でいることがつらいなら、私がその気持ちを受け止めます。
サポートが必要な場合は、「お試しカウンセリング」にお越しくださいね。
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