注1）5名様を超えますと、通常60分10,000円（税込）に戻ります
注2）内容・価格は変更する場合がございます
注3）全国オンライン（zoom）対応のみ
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こんなお悩みありませんか？
✅相手の表情が少し曇っただけで「何か気に触ることを言ったかな」と一日中気になる
✅「冷たい人だと思われる」のが怖くて、キャパオーバーでも頼まれごとを断れない
✅「怒らせない（嫌われない）ように」と気を張っているため、人付き合いに疲れる
✅他人のミスまで「自分がもっと気を配っていれば防げたのに」と自分のせいにする
✅少しの失敗で「やっぱり自分は何をやってもダメだ」と自己否定をする
✅体調を崩して休むことすら「周りに迷惑をかけて申し訳ない」と自分責めをする
✅「何か重大なミスをしたのではないか」と休日も考えてしまい、心が休まらない
✅感受性が強い為、人混みなど情報が多い場所に行くと、気疲れや体調不良になる
✅「見捨てられる（嫌われる）のではないか」という不安に常に怯えている
✅「また傷つくかもしれない」という恐怖から、恋愛など深い人間関係を築けない
これ、実は、すべて過去の私なのです…。
HSP気質の方は、こんな風に自分のせいではないことまで「自分のせいではないか」と不安になり、「自分責め」や「自己否定」をしてしまいがちです。
繊細で優しいからこそ、 周りの空気を必要以上に感じ取り、自分よりも他人を優先してしまうんですよね。
きっと今、あなたの心も体もクタクタに疲れ切っていることでしょう…。
このまま放っておくと、どうなるの？
今のこの状態は、いわば
「アクセルを踏み込みながら、ブレーキも全力で踏み続けている車」
と同じ状態です。
この状態を続けていると、あなたの心と体は限界を迎え、以下のような状態になってしまいます。
負の連鎖： 何でも自分が背負い込むことで他人に良いように利用され、疲弊する
↓
感情の麻痺： 我慢をするクセがついてしまい、自分の感情や本心がわからなくなる
↓
強制終了： 突然、体が動かなくなり、「心身症」から「うつ状態」へ進行
ですから、心と体が壊れてしまう前に、どうかご自身を救い出す勇気を持ってください。
あなたは、もう十分、頑張ってきました。
誰かの顔色のために、あなたの尊い人生を切り売りする必要などありません！
「なんとか現状を変えたい…」
「でも、どうすればいいか分からない…」
「本当に変われるのかな…」
きっと、こんな葛藤を抱えながら私からのメッセージを読んでくださっているのでしょうね…。
でも安心してください
HSP気質を変える必要はありません。
無理に頑張らなくても、HSP気質のあなたのままで楽に生きられる方法があります。
それが、『安心回復セラピー』です。
『安心回復セラピー』では、『不安回路（不安になりやすいクセ）』をアンインストールし、『安心回路』をインストールします。
そうすることで、他人の言動や外界に振り回されることが少なくなっていき、結果的に、自分の意志で人生を「選択」できるようになるのです。
HSPという気質を抱えたままでも世界の見え方が劇的に変わり、驚くほど楽に生きられるようになりますよ！
『安心回復セラピー』でこう変わります
✅相手の表情が曇っても「自分のせいだ」と抱え込まなくなり、心が軽くなる
✅自分のキャパシティを超えそうなときは、罪悪感を持たずに断れるようになる
✅「万人に好かれる人はいない」と割り切れて、気楽に人付き合いができるようになる
✅他人のミスは他人の課題として、背負わなくてよい重荷を手放せるようになる
✅「人間だから失敗することもある」と自分を許せて、過剰な自己否定に陥らなくなる
✅「体調不良のときはお互い様」と休むことに許可ができ、自分責めから解放される
✅「考えても今は何も変わらない」と割り切れて、不安に心を支配されなくなる
✅刺激に対する「心の境界線」を引くことができ、体調を崩さずに外出を楽しめる
✅「どんな自分でも大丈夫」という安心感が心底に生まれ、不安に怯えず生きられる
✅過去の傷やトラウマへの恐怖が解消できて、大切な人との恋愛を楽しめるようになる
～お客様の声～
頼まれていない仕事まで引き受けてしまい、自分のことはいつも後回し。完璧主義もあり疲弊していた。カウンセリングで、その場しのぎのスッキリではなく、今後、日常で活かせることをたくさん教えて貰えた。【30代 A・W様】
①どんな悩みを抱えていましたか？
人の顔色をうかがって、言われていないのに先回りして行動するところがあり疲れていました。
完璧主義も強く、なんでも引き受けては完璧に完了できないとモヤモヤしてしまうため、常に頑張っていることにも疲れます。
➁カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちですか？何か変化を感じましたか？
知佐子さんが共感してくれたり、実体験のお話しもしてくれながら安心の中で、前向きに考えることができたのでとてもスッキリしました。
正直に、友達に愚痴を言うより知佐子さんに聞いてもらうことの価値をとても感じました。
その場しのぎのスッキリではなく、今後に活かせることをたくさん教えてくださいました。
最後に『後悔しない人生にするために』とお話ししてくださったのが印象的で、頑張りすぎずに前向きに生きられそうだと感じました。
③どんな人におすすめしたいですか？
・繊細な人（HSP)
・人を優先して自分の気持ちに蓋をしがちな人
・友達に愚痴をこぼしても、結果、毎回同じことの繰り返しで疲れやすい人
～セラピストより一言～
「その場しのぎのスッキリではなく、今後に活かせることをたくさん教えてもらえた」と感じて頂けたこと、カウンセラーとしてこれほど嬉しいことはありません。
HSP特有の「先回り」や「完璧主義」は、決して悪いことではなく、あなたの素晴らしい才能です。
ただ、これからはそれを「自分をすり減らすため」ではなく、「自分を幸せにするため」に使っていきましょうね。
自分軸で後悔のない人生を歩めるよう、これからも全力でサポートさせて頂きます。
この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。
**********
職場の上司と同僚が仕事の邪魔をすることについて、悪口を言う自分は性格が悪いのかと自分責めをしていた。カウンセリングで「そう感じるのは当然」と肯定して貰えた上、そこから抜け出す方法も教えて貰えた。【40代 N・I様】
①どんな悩みを抱えていましたか？
職場の上司と同僚が嫌でたまらなくて、しょっちゅうイライラしていました。
気づくと、後輩や家族に職場のグチや悪口を吐き出してしまっていて、そんな自分に嫌気もさしていました。
仕事以外の時間でも不満を頭の中で考えてしまっていて、考えたくないのに考えてしまう…。
さらに、私は人の悪いところばかり批判する性格が悪い人間なのかと、ずっと悩んでいました。
➁カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちですか？何か変化を感じましたか？
まず、カウンセリングで話していくうちに、安心できたことが印象強いです。
不満ばかり抱いてしまう自分の性格が悪いのかもしれない、と不安に思っていたのですが、不満を抱えるのは仕方ないことだと教えてもらえたので、安心して話し続けることができました。
知佐子さん自身もつらい経験をされてきたとのことで、私の言いたいことが伝わる安心感もありました。
また、嫌なことばかり考えて落ち込んでしまったときに、そこから抜け出す方法も教えてもらいました。
日常でその方法を実践していけば、今までみたいに嫌なことばかり考えて時間が過ぎてしまうのを減らしていけるんではないかと希望を感じています。
悩みを解決に向ける方法はたくさんあるようなので、もっと知りたくなりました。
③どんな人におすすめしたいですか？
・「自分の悩みは誰も分かってくれない」と思っている人
私もそう思っていましたが、今回カウンセリングを受けて考えが変わりました。
知佐子さんは、私の悩みに合わせて様々な視点や考え方を教えてくれました。
ずっと抱えてきた悩みこそ、一度話してみるといいと思います！
～セラピストより一言～
仕事に集中したいのにできないもどかしさと、周囲を気遣って気持ちを伝えられない優しさを持つ方でした。
その狭間で葛藤され、人を悪く言う自分を「性格が悪い」と思い込み、苦しんでおられました。
しかし、「そんな状態になるのは当然だ」とご自身を肯定できるようになっただけでなく、そこから抜け出す方法も見出されたようで、本当に良かったです。
この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。
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相手の望みを100％聞き、完璧に対応しなければと思っていたので、人のサポートができるか不安だった。カウンセリングで「相手ではなく自分に軸を置く」ことを教わり、今は不安でも前進しようと思えている。【40代 J・T様】
①どんな悩みを抱えていましたか？
人をサポートする仕事を目指す中で、プロとして十分な関わりができるだろうかという不安がありました。
➁カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちですか？何か変化を感じましたか？
本日はネット環境が悪い中、優しく対応してくださり、ありがとうございました。
最初から気楽に話しかけてくださったので、こちらも話しやすかったです。
カウンセリングシートのチェックを入れた部分に共感してもらえたことも、私だけじゃないんだ、となんだか安心しました。
また、『相手の完ぺきを追うとしんどくなるので、自分に基準を置いて考えてみるのもいい』というお話がありました。
今後無理なく進んでいくためにも、その言葉を頭に置いておこうと思います。
今回カウンセリングを受けさせてもらって、今は不安でも前へ進んでいこうという前向きな気持ちになれています。
③どんな人におすすめしたいですか？
・HSP
・前向きな気持ちになりたい人
～セラピストより一言～
とても穏やかでありながら、芯の強さと責任感を持ち合わせた方でした。
「相手にとって完璧でなければならない」と思う気持ちが、強い不安になっていたようでした。
「不安でも前へ進んでいこうという前向きな気持ちになれた」とのこと、本当によかったです。
この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。
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長年抱えてきた体の痛みが悪化したことで、心まで萎えてしまい、生きているのが辛かった。カウンセリングで驚くほど心が軽くなり、帰宅後には家族からも「いつもと雰囲気が違うね」と言われた。【70代 N・K様】
①どんな悩みを抱えていましたか？
長引く足の痛みから、次第に心まで萎えてしまい、毎日がしんどくてたまらない状態でした。
「この心の重みが少しでも改善されたら」という思いで相談しました。
➁カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちですか？何か変化を感じましたか？
初めてで緊張していましたが、知佐子さんが優しく系統立てて問いかけてくださったおかげで、無理なく自然体で話すことができました。
終わった後は、驚くほど心がふわっと軽くなった感覚がありました。
痛み自体はあっても、以前より負担を感じず「あれ？楽だな」と思えるようになりました。
いつもは無理に元気な風を装っていましたが、その日は自然に明るい声が出せました。
帰宅後、家族からも「いつもと雰囲気が違うね」と言われ、自分の変化が周囲にも伝わっていることがとても嬉しかったです。
③どんな人におすすめしたいですか？
・体に痛みが原因で、心に「しんどさ」を抱えている人
自分の中に溜め込んだ気持ちを吐き出し聴いてもらうだけで、これほど解決へ向かう力が湧いてくるとは思いませんでした。
痛みが原因で心が晴れない日々を過ごしているなら、きっと力になってくれるはずです。
～セラピストより一言～
長年患っていた体の痛みが年齢とともに悪化してきたことで、将来への不安が増大してきた、というお悩みを抱えた方でした。
「痛みを抱えていても頑張らないといけない」という思いから、気持ちを人に話す事ができなかったとのこと。
「話を聴いてもらうことで『この痛みをいつまで抱え続けるんだろう』という不安が少し緩んだ」と仰っていたことがとても印象的でした。
この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。
自己紹介
ごあいさつが遅くなりました。
はじめまして。
『安心回復セラピー』をご提供しております、
心理セラピストの岸田知佐子（きしだちさこ）と申します。
長年、HSP（Highly Sensitive Person）という特性を知らずに過ごしてきた私は、「いじめ」や「パワハラ」など、理不尽な人間関係に長いあいだ悩み続けてきました。
また、「潔癖症」は家族との間に深い溝を作り、私を孤独の檻（おり）に閉じ込めました。
常に「自分が悪いからだ」という強迫観念にとらわれ、過剰に頑張った結果、ついに「心身症」を患い、動けなくなってしまったのです。
そんな私を救ってくれたのは、あるカウンセラーとの出会いでした。
「あなたの“おこない”は何も間違っていません」
私の生き方だけでなく存在そのものを全肯定してくれたその言葉に、凍りついていた私の心は溶けはじめ、ようやく自分を大事にする一歩を踏み出すことができたのです。
その後、心理学を活用し自分との対話を重ねる中で、欠点だと思っていた繊細さは、実は「最高の気質」だと気づきました。
ですから、HSP気質を変える必要はないのです。
大切なのは、自分を縛る「不安になりやすい思考のクセ（不安回路）」をほどき、今の自分に合う考え方を取り入れること。
「頑張ってもなぜかうまくいかない」
「自分を責めるループから抜け出せない」
そんな風に悩むあなたは、誰よりも優しい心の持ち主です。
そんなHSP気質を自分を傷つけるためではなく、自分を幸せにするために使ってほしい。
そんな願いを込めて、いま私は、心理セラピスト（カウンセラー）として活動しております。
自分を責めるのはもう終わりにして、私と一緒にあなたらしい未来へ踏み出しませんか？
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よくあるご質問
A1. はい、もちろんです。HSP気質が根底にあるお悩みであれば、どのような内容でも承ります。
私がこれら3つの事象を掲げているのは、私自身が長く悩み抜いた経験があり、同じ境遇にいる方を守りたいという強い想いがあるからです。
しかし、自身の経験を振り返っても生きづらさの多くはHSP気質が深く関係していたと考えています。
ですから、「自分もHSPかもしれない」という方は、お気軽にご相談ください。
A2.HSP気質は性格ではなく「気質（性質）」なので、改善させるものではありません。
HSP気質は、洞察力や俯瞰力、危機管理能力に優れているという特性があります。
無意識で色んなことにアンテナを張り巡らせるため、疲れやすく、不安を強く感じやすい傾向があります。
これが、「生きづらさ」や「しんどさ」につながるのです。
そこで、「生きづらさ」や「しんどさ」を解消するためには「不安になりやすい思考のクセ（不安回路）」を緩めるのが効果的です。
あなたの思考パターンを一緒に整理し、「なぜ苦しいのか」「どうすれば楽になれるのか」を明確にしていきます。
そうすることで、セッションが終わった後もご自身で心の管理ができるようになり、HSP気質による「生きづらさ」や「しんどさ」が緩んでいくのです。
A3.いいえ。あなたに問題があるわけではありません。
HSP気質は、生まれつき持っている「特性（性質）」で、性格とも異なります。
性格は、多少の努力で変える事が可能ですが、HSP気質は変えることができません。
HSP気質は、人一倍敏感に刺激を受け取りやすく、不安や危険を察知する能力に優れています。
そのため、疲れやすく、その性質はマイナスにとらえられがちです。
しかし、HSP気質は、
「道端に咲いている小さな花を見て感動する」
「瞬時に、人の気持ちを察知でき、寄り添う事ができる」
という風な、プラスの面も持ち合わせているのです。
HSPのマイナス面ではなく、プラス面に目が行くようになると、むしろ、HSPである自分を誇らしく思えるようになるでしょう。
A4. 焦るお気持ちはよく分かります。私も、かつて一発逆転を望んでいた一人ですから。
ただ、脳や潜在意識には「急激な変化を拒み、元の状態に戻そうとする」本能的な仕組みが備わっているため、一気に変えようと無理をすると、その反動で元に戻ったり、場合によっては悪化することもありえます。
そうなると、「やっぱり私は変われなかった。変われない私はダメだ…」と自分を責めてしまい、かえって『不安回路』を強めることになりかねません。
そのため、脳が拒否しないスピードで小さな変化を丁寧に積み重ね、反動を抑えながら『安心』をベースに進めていきます。
そうして着実に『安心回路』を育てていく方が、一過性ではない、一生モノの変化を手に入れられる最も確実な方法となるのです。
A5. はい、大丈夫です。大事なのは、悩んだ期間ではなく「どこにアプローチするか」です。
長年悩んできた方ほど『不安回路』は強くなっていますが、それはあなたがそれだけ一生懸命に生き抜いてきた証拠でもあります。
この『不安回路』を無理に変えようとするのではなく、「思考のクセや信念」のきっかけ・原因などを丁寧に探りながらほどいていきます。
これまで「何をやっても変われなかった」という方も、変化の土台が整うことで、頑張らなくても心が楽になる感覚を実感されています。
A6.『不安回路』をアンインストールし、『安心回路』をインストールする手法です。
『不安回路』とは、幼少期の体験（例：理不尽に叱られた経験など）から形成された、生きづらさを生む「思考のクセ」や「思い込み（信念）」を指します。
大人になっても無意識にリスク（叱られること）を避けようとして、本当はやりたくない仕事を引き受けたりすると、生きづらさを生んでしまいます。
そのため、まずは、このような本心に基づかない行動を繰り返すことで生きづらさを生む「思考のクセ」や「思い込み（信念）」を手放します（アンインストール）。
その後、不安に振り回されず自分らしく生きられる状態へ整えていくため、物事を安心して捉えられる新しい考え方や価値観を育てます（インストール）。
A7.手に入れた知識を「ご自分のケースにうまく当てはめられるかどうか」が違います。
本やYouTubeなどで得られる知識により、「意識」に働きかけることは可能です。
しかし、悩みの根源は人それぞれ異なりますし、その根源は自分一人では気づけない「無意識（潜在意識）」に潜んでいることが多いのです。
例えば、高性能なナビを持っていても、自分の現在地がわからなければ目的地に辿り着けないように、現状の把握とゴールを達成するための手段を見極めるには、プロの視点を介入させるのが近道で安心です。
目先の問題解消にとどまらず、その後の人生を支え続ける「一生モノの価値」になると確信しています。
A8.うまく話す必要はありませんよ。
言葉に詰まったり、言いたいことがまとまらなくても全く問題ありません。
沈黙は「自分と向き合うための大切な時間」でもあります。
また、あなたの話したくないことを無理に聞き出すことや、答えをせかすこともいたしません。
カウンセリングでは、あなたとの信頼関係を大切にし、あなたのペースを最優先させていただきますので、ご安心ください。
そのままのあなたでお越しくださいね。
注1）5名様を超えますと、通常60分10,000円（税込）に戻ります
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