繊細女性の隠れ家＊ひだまりのテラス

注1）毎月5名様の枠はすぐに埋まりますので、お早めにお申込みください
注2）内容・価格は変更する場合がございます
注3）全国オンライン（zoom）対応のみ

こんなお悩みありませんか？

✅他人が不機嫌なのは「すべて自分のせい」だと考え、いつも怯えている
✅理不尽な目に遭い、悔しい思いをしているのに言い返せない自分に自己嫌悪
✅仕事の進捗確認をされただけで「仕事が遅い」と言われたような気になる
✅資格を取っても「まだまだ足りない」と自分を追い込んでしまう
✅上司がそばにいると監視されているようで緊張して本来の力を発揮できない
✅過去のいじめやパワハラ体験をふと思い出し、また起こるのではと恐れている
✅みんな笑って楽しそうなのに、自分だけなぜか楽しめず、孤独を感じる
✅他人からの誘いを断れず、行きたくない集まりに参加しては後悔する
✅「送信」ボタンを押すまでに何度も文章を書き換え、読み返しては消耗する
✅ 潔癖症や予期不安があるために強迫行為がやめられず、心身共に疲弊している

こんな風に、自分に「我慢」や「無理」を強いるのは、しんどくありませんか？

繊細で優しいあなただからこそ、 周りの空気を必要以上に感じ取りすぎて、自分よりも他人を優先してしまうんですよね。

きっと、心も体もクタクタに疲れ切っていることでしょう…。

このまま放っておくと、どうなるの？

今の状態は、いわば「アクセルを踏み込みながら、ブレーキも全力で踏み続けている車」です。

このままの状態を続けていると、あなたの心と体は、いつか音を立ててポッキリと折れてしまい、こんな状態になってしまいます。

負の連鎖： 何でも「自分の責任」にしてしまい、さらに理不尽な相手を引き寄せる
　　↓
感情の麻痺： つらすぎて、自分が何が好きで、どうしたいのかさえ分からなくなる
　　↓
強制終了： 突然、体が動かなくなり、「心身症」から「うつ状態」へ進行

ですから、心が壊れてしまう前に、どうか自分を救い出す勇気を持ってください。

あなたはもう、痛いほど十分に頑張ってきました。 
誰かの顔色のために、あなたの尊い人生を切り売りする必要などありません！

「なんとか現状を変えたい…」
「でも、どうすればいいか分からない…」
「本当に変われるのかな…」

そんな葛藤を抱えながら、いま私のメッセージを読んで下さっているのでしょうね。

でも安心してください

HSP気質や性格を変える必要はありません。

無理に頑張らなくても、ありのままのあなたで楽に生きられる方法がここにあります。

『安心回復セラピー』で、『不安回路』をほどき、『安心回路』をインストールします。

こうすることで、自分責めをすることもなくなり、周りの顔色に「反応」するのではなく、自分の意志で人生を「選択」できるようになるのです。

HSPという気質を抱えたままでも世界の見え方が劇的に変わり、驚くほど楽に生きられる未来が待っています。

『安心回復セラピー』でこう変わります

✅心に境界線を引けて、他人の不機嫌は「他人の問題」だと思えるようになる 
✅自分が「自分の一番の味方」になり、理不尽な攻撃から身を守れるようになる
✅言葉の深読みをやめて、仕事上の会話を「単なる情報共有」と捉えられるようになる
✅今の自分にOKを出せて、「不足を補うための学び」から卒業することができる
✅相手を「背景の一部」と思えるようになり、気にせず力を発揮できるようになる
✅過去と現在は別物だと認識できるようになり、未来に向かって前進できるようになる
✅自分の全感情を肯定することで、他人の振る舞いがどうであれ、動じなくなる
✅自分の本音を優先できるようになり、人に合わせなくても平気でいられるようになる
✅不完全な自分を受け入れられて、完璧でなくとも軽やかに成果を出せるようになる
✅潔癖症を「治す」のではなく「受け入れる」ことで、強迫行為が減っていく

～お客様の声～

①どんな悩みを抱えていましたか？
職場の上司と同僚が嫌でたまらなくて、しょっちゅうイライラしていました。

気づくと、後輩や家族に職場のグチや悪口を吐き出してしまっていて、そんな自分に嫌気もさしていました。

仕事以外の時間でも不満を頭の中で考えてしまっていて、考えたくないのに考えてしまう…。

さらに、私は人の悪いところばかり批判する性格が悪い人間なのかと、ずっと悩んでいました。

➁本日カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちになっていますか？
まず、カウンセリングで話していくうちに、安心できたことが印象強いです。

不満ばかり抱いてしまう自分の性格が悪いのかもしれない、と不安に思っていたのですが、不満を抱えるのは仕方ないことだと教えてもらえたので、安心して話し続けることができました。

カウンセラーさん自身もつらい経験をされてきたとのことで、私の言いたいことが伝わる安心感もありました。

また、嫌なことばかり考えて落ち込んでしまったときに、そこから抜け出す方法も教えてもらいました。

日常でその方法を実践していけば、今までみたいに嫌なことばかり考えて時間が過ぎてしまうのを減らしていけるんではないかと希望を感じています。

悩みを解決に向ける方法はたくさんあるようなので、もっと知りたくなりました。

③どんな人におすすめしたいですか？
「自分の悩みは誰も分かってくれない」と思っている人におすすめしたいです。

私もそう思っていましたが、今回カウンセリングを受けてみて変わりました。

カウンセラーさんは様々な視点や考え方を持っていて、私の悩みに合わせて教えてくれます。

ずっと抱えてきた悩みこそ、一度話してみるといいと思います！

仕事に集中したいのにできないもどかしさと、周囲を気遣って気持ちを伝えられない優しさを持つ方でした。

その狭間で葛藤され、人を悪く言う自分を「性格が悪い」と思い込み、苦しんでおられました。

しかし、「そんな状態になるのは当然だ」とご自身を肯定できるようになっただけでなく、そこから抜け出す方法も見出されたようで、本当に良かったです。

この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。

********************

①どんな悩みを抱えていましたか？
人をサポートする仕事を目指す中で、プロとして十分な関わりができるだろうかという不安がありました。

➁本日カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちになっていますか？
本日はネット環境が悪い中、優しく対応してくださり、ありがとうございました。

最初から気楽に話しかけてくださったので、こちらも話しやすかったです。

カウンセリングシートのチェックを入れた部分に共感してもらえたことも、私だけじゃないんだ、となんだか安心しました。

また、『相手の完ぺきを追うとしんどくなるので、自分に基準を置いて考えてみるのもいい』というお話がありました。

今後無理なく進んでいくためにも、その言葉を頭に置いておこうと思います。

今回カウンセリングを受けさせてもらって、今は不安でも前へ進んでいこうという前向きな気持ちになれています。

③どんな人におすすめしたいですか？
私と同じHSPの人、前向きな気持ちになりたい人におすすめしたいです。

とても穏やかでありながら、芯の強さと責任感を持ち合わせた方でした。

「相手にとって完璧でなければならない」と思う気持ちが、強い不安になっていたようでした。

「不安でも前へ進んでいこうという前向きな気持ちになれた」とのこと、本当によかったです。

この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。

********************

①どんな悩みを抱えていましたか？
長引く足の痛みから、次第に心まで萎えてしまい、毎日がしんどくてたまらない状態でした。

「この心の重みが少しでも改善されたら」という思いで相談しました。

➁本日カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちになっていますか？
初めてで緊張していましたが、カウンセラーの方が優しく系統立てて問いかけてくださったおかげで、無理なく自然体で話すことができました。

終わった後は、驚くほど心がふわっと軽くなった感覚がありました。

<その後の変化>
一番驚いたのは、外出時の足取りです。

痛み自体はあっても、以前より負担を感じず「あれ？楽だな」と思えるようになりました。

いつもは無理に元気な風を装っていましたが、その日は自然に明るい声が出せました。

帰宅後、家族からも「いつもと雰囲気が違うね」と言われ、自分の変化が周囲にも伝わっていることがとても嬉しかったです。

③どんな人におすすめしたいですか？
体の痛みだけでなく、心に「しんどさ」を抱えている方にぜひお勧めしたいです。

自分の中に溜まったものを吐き出し、聴いてもらうことで、これほど解決へ向かう力が湧いてくるとは思いませんでした。

心が晴れない日々を過ごしているなら、きっと力になってくれるはずです。

長年患っていた体の痛みが年齢とともに悪化してきたことで、将来への不安が増大してきた、というお悩みを抱えた方でした。

「痛みを抱えていても頑張らないといけない」という思いから、気持ちを人に話す事ができなかったとのこと。

「話を聴いてもらうことで『この痛みをいつまで抱え続けるんだろう』という不安が少し緩んだ」と仰っていたことがとても印象的でした。

この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。

自己紹介

長年、HSP（Highly Sensitive Person）という特性を知らずに過ごしてきた私は、「いじめ」や「パワハラ」など、理不尽な人間関係に長いあいだ悩み続けてきました。

また、「潔癖症」は家族との間に深い溝を作り、私を孤独の檻（おり）に閉じ込めました。

常に「自分が悪いからだ」という強迫観念にとらわれ、過剰に頑張った結果、ついに「心身症」を患い、動けなくなってしまったのです。

そんな私を救ってくれたのは、あるカウンセラーとの出会いでした。

「あなたは何も間違っていない」

私の生き方だけでなく存在そのものを全肯定してくれたその言葉に、凍りついていた私の心は溶けはじめ、ようやく自分を大事にする一歩を踏み出すことができたのです。

その後、心理学を活用し自分との対話を重ねる中で、欠点だと思っていた繊細さは、実は「最高のスキル」であると気づきました。

ですから、HSP気質を変える必要はないのです。

大切なのは、自分を縛る「思考のクセ（不安回路）」をほどき、今の自分に合う考え方を取り入れること。

「頑張っても人間関係がうまくいかない」
「自分を責めるループから抜け出せない」

そんな風に悩むあなたは、誰よりも優しい才能の持ち主なのです。

その力を自分を傷つけるためではなく、自分を幸せにするために使ってほしい。

そんな願いを込めて、心理セラピスト（カウンセラー）として活動しております。

自分を責めるのはもう終わりにして、私と一緒にあなたらしい未来へ踏み出しませんか？

注1）毎月5名様の枠はすぐに埋まりますので、お早めにお申込みください
注2）内容・価格は変更する場合がございます
注3）全国オンライン（zoom）対応のみ

よくあるご質問

Q. いじめ・パワハラ・潔癖症以外のことでも相談できますか？

A. はい、もちろんです。HSP気質が根底にあるお悩みであれば、どのような内容でも承ります。

私がこれら3つの事象を掲げているのは、私自身が長く悩み抜いた経験があり、同じ境遇にいる方を守りたいという強い想いがあるからです。

しかし、自身の経験を振り返っても生きづらさの多くはHSP気質が深く関係していたと考えています。

ですから、「自分もHSPかもしれない」という方は、お気軽にご相談ください。

********************

Q. ただ話を聞くだけだと、一時的な変化で終わってしまいませんか？

A. 話を聞くだけでなく、変化を定着させ、元に戻りにくい状態を目指す「思考の整理」と「心の調律」も行います。

単にお話を聞くだけでなく、あなたの思考パターンを一緒に整理し、「なぜ苦しいのか」「どうすれば楽になれるのか」を明確にしていきます。

無理に自分を変えるのではなく、仕組みを理解しながら進めるため、セッションが終わった後もご自身で心の管理ができるようになり、人間関係が長期的に安定していきます。

********************

Q. 本当に変われるの？長年悩んできた私でも大丈夫？

A. はい、大丈夫です。大事なのは、悩んだ期間ではなく「どこにアプローチするか」です。

長年悩んできた方ほど『不安回路』は強くなっていますが、それはあなたがそれだけ一生懸命に生き抜いてきた証拠でもあります。

この『不安回路』を無理に変えようとするのではなく、「思考のクセや信念」のきっかけ・原因などを丁寧に探りながらほどいていきます。

これまで「何をやっても変われなかった」という方も、変化の土台が整うことで、頑張らなくても心が楽になる感覚を実感されています。

********************

Q. すぐに変化が欲しいです。一気に「一発逆転」できますか？

A. 焦るお気持ちはよく分かります。私も、かつて一発逆転を望んでいた一人ですから。

しかし、脳や潜在意識には「急激な変化を拒み、元の状態に戻そうとする」本能的な仕組みが備わっているため、一気に変えようと無理をすると、その反動で元に戻ったり、場合によっては悪化することもありえます。

そうなると、「やっぱり私は変われなかった。変われない私はダメだ…」と自分を責めてしまい、かえって『不安回路』を強めることになりかねません。

そのため、脳が拒否しないスピードで小さな変化を丁寧に積み重ね、反動を抑えながら『安心』をベースに進めていきます。

そうして着実に『安心回路』を育てていく方が、一過性ではない、一生モノの変化を手に入れられる最も確実な方法となるのです。

********************

Q：一人で頑張るのと、お金を払って相談するのとでは何が違いますか？

A： 手に入れた知識を「自分のケースにどう当てはめるか」が解決の重要ポイントです。

書籍や動画で得られる知識により、「意識」に働きかけることは可能です。

しかし、悩みの根源は人それぞれ異なりますし、その根源は自分一人では気づけない「無意識（潜在意識）」に潜んでいることが多いのです。

また、たとえ高性能なナビを持っていても、自分の現在地がわからなければ目的地に辿り着けないように、現状の把握とゴールを達成するための手段を見極めるには、プロの視点を介入させるのが近道となります。

カウンセラーと二人三脚で進むことで、一人では届かない心の深層に安全にアクセスし、あなたに合う適切な方法を用いることで根本からの変化を促すことができるのです。

それは目先のストレス解消にとどまらず、その後の人生を支え続ける「一生モノの価値」になると確信しています。

********************

Q. 人と話すのが苦手で、うまく気持ちを説明できる自信がありません。

A. うまく話す必要はありませんよ。

言葉に詰まったり、まとまらなくなったりしても全く問題ありません。

沈黙は「自分と向き合うための大切な時間」でもあります。

また、あなたの話したくないことを無理に聞き出すことや、答えをせかすことはいたしませんので、ご安心ください。

カウンセリングでは、あなたとの信頼関係を大切にし、あなたのペースを最優先にさせていただきます。

どうぞ、そのままのあなたでお越しください。

注1）毎月5名様の枠はすぐに埋まりますので、お早めにお申込みください
注2）内容・価格は変更する場合がございます
注3）全国オンライン（zoom）対応のみ