他人の顔色や言葉に敏感に反応し、「自分が悪いのかな？」と自分を責めてしまうHSP気質のあなたへ
トラウマなどの過去のつらい経験から
心の奥に定着した『不安回路』をほどき、
心を守る『安心回路』をインストール
「他人の機嫌の管理人」を卒業し「自分の心の管理人」に戻ることで、もう誰にも振り回されない
90日で自己否定ループを脱出し、「反応」ではなく「選択」ができる自分へ変わる繊細女性のための『安心回復セラピー』
※「不安回路」とは、過去の経験から心の奥に定着した「不安になりやすい思考のクセや信念」をいい、岸田が編み出した造語です。
こんなお悩みありませんか？
✅他人が不機嫌なのは「すべて自分のせい」だと考え、いつも怯えている
✅理不尽な目に遭い、悔しい思いをしているのに言い返せない自分に自己嫌悪
✅仕事の進捗確認をされただけで「仕事が遅い」と言われたような気になる
✅資格を取っても「まだまだ足りない」と自分を追い込んでしまう
✅上司がそばにいると監視されているようで緊張して本来の力を発揮できない
✅過去のいじめやパワハラ体験をふと思い出し、また起こるのではと恐れている
✅みんな笑って楽しそうなのに、自分だけなぜか楽しめず、孤独を感じる
✅他人からの誘いを断れず、行きたくない集まりに参加しては後悔する
✅「送信」ボタンを押すまでに何度も文章を書き換え、読み返しては消耗する
✅ 潔癖や予期不安があるため、外出前から不安で買い物などを楽しめない
あなたが「生きづらい」本当の理由
なぜ、あなたはこれほどまでに他人の顔色を伺い、自分を後回しにしてしまうのでしょうか？
それは、あなたが「弱い」からではありません。
むしろその逆で、周囲の微細な変化を察知できてしまう「優しさと鋭さ」を持っているからに他なりません。
これまでの経験と繊細な気質が生んだ「3つの心のシステム」が原因といえるのです。
1. 24時間フル稼働の「過剰な防衛本能」
高性能すぎるアンテナが、相手のため息やわずかな汚れを「危険信号」として察知し、常に脳がフル回転しています。
あなたの過度な気遣いや潔癖症は、自分を守ろうと必死に闘っている証拠なのです。
2. 壊されてしまった「心の境界線」
過去のいじめやパワハラによって、あなたを守るべき「壁」は崩れています。
他人が土足であなたの心に入り込み、本来背負わなくていい「相手の感情」まで、自分の責任として抱え込まされてしまっているのです。
3. テイカーを引き寄せる「過剰な共感力」
あなたの「察する力」と「責任感」は、都合よく利用したい人々にとって格好の標的になります。
あなたが相手を想って一歩引くたびに、彼らは遠慮なく踏み込み、あなたのエネルギーを吸い取っていくのです。
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このまま放っておくと、どうなるの？
今の状態は、いわば「アクセルを踏み込みながら、ブレーキもを全力で踏み続けている車」です。
このまま「自分が我慢すればいい」と放置しておくと、あなたの心と体は、いつか音を立ててポッキリと折れてしまい、こんな状態になってしまいます。
負の連鎖： 何でも「自分の責任」にしてしまい、さらに理不尽な相手を引き寄せる
↓
感情の麻痺： つらすぎて、自分が何が好きで、どうしたいのかさえ分からなくなる
↓
強制終了： 突然、体が動かなくなり、「心身症」から「うつ状態」へ進行
これは私の実体験であり、私からの注意喚起です。
どうか、心が壊れてしまう前に、自分を救い出す勇気を持ってください。
あなたはもう、痛いほど十分に頑張ってきました。
誰かの顔色のために、あなたの尊い人生を切り売りする必要などありません！
「なんとか現状を変えたい！」
「でもどうすればいいのか分からない…」
「本当に私は変われるのだろうか？」
おそらく、今あなたは、そんな葛藤を抱えながら私のメッセージを読んで下さっているのでしょうね。
でも安心してください
『安心回復セラピー』で、「他人の機嫌の管理人」を卒業することができます！
ここでは、「他人の機嫌の管理人」を卒業し、「自分の心の管理人」になることを目指します。
①「不安回路」をほどく
「不安回路」とは、いじめやパワハラなど過去の傷から生まれた、「不安になりやすい思考のクセや信念」のこと。
これを思考と潜在意識の両面から丁寧に解きほぐし、心の奥に眠る本当の感情を救い出します。
➁「安心回路」をインストールする
不要になった「不安回路」を手放した後は、あなたの心を守る「安心回路」へと書き換えます。
こうすることで、自分責めをすることがなくなり、周りの顔色に「反応」するのではなく、自分の意志で人生を「選択」できるようになるのです。
HSPという気質を抱えたままでも世界の見え方が劇的に変わり、驚くほど生きやすくなる未来が待っていますよ。
『安心回復セラピー』を行うと・・・
✅他人が不機嫌なのは「その人の心の問題」と境界線を引けるようになる
✅理不尽な言動をされても、闘わずに自分の身を守る方法を身に付けられる
✅進捗確認をされても、言葉の裏を読まず「単なる確認」と受け取れるようになる
✅「今の自分でも十分」と思えるようになり、本当に必要な事だけ学べるようになる
✅「監視という怯え」が消え、相手の動きを単なる「事実」として受け止められる
✅本来の力を発揮できるような環境に身をおけるようになる
✅いじめやパワハラに遭った「過去」と「現在」を切り離せるようになる
✅無理に周りに合わせず、自分の気持ちを最優先して行動できるようになる
✅何事も「100点じゃなくていい」と気楽な気持ちで取り組めるようになる
✅ 潔癖や予期不安の「おかげで」対策ができて今を楽しめる、と思えるようになる
＜お客様の声＞
【70代 女性 N・K様】
①どんな悩みを抱えていましたか？
長引く足の痛みから、次第に心まで萎えてしまい、毎日がしんどくてたまらない状態でした。
「この心の重みが少しでも改善されたら」という思いで相談しました。
➁本日カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちになっていますか？
初めてで緊張していましたが、カウンセラーの方が優しく系統立てて問いかけてくださったおかげで、無理なく自然体で話すことができました。
終わった後は、驚くほど心がふわっと軽くなった感覚がありました。
★その後の変化★
一番驚いたのは、外出時の足取りです。
痛み自体はあっても、以前より負担を感じず「あれ？楽だな」と思えるようになりました。
いつもは無理に元気な風を装っていましたが、その日は自然に明るい声が出せました。
帰宅後、家族からも「いつもと雰囲気が違うね」と言われ、自分の変化が周囲にも伝わっていることがとても嬉しかったです。
③カウンセリングを検討されている方へメッセージをお願いします
体の痛みだけでなく、心に「しんどさ」を抱えている方にぜひお勧めしたいです。
自分の中に溜まったものを吐き出し、聴いてもらうことで、これほど解決へ向かう力が湧いてくるとは思いませんでした。
心が晴れない日々を過ごしているなら、きっと力になってくれるはずです。
セラピストより一言
今までお一人で、痛みとともにどれほどの重荷を背負ってこられたのでしょう。
『無理に元気な声を出す』のではなく、心のままの自然な声がご家族にも届いたこと、私も胸が熱くなる思いです。
「この痛みをいつまで抱えるんだろう」という不安が少し緩んだことで、世界の見え方や体の感覚にまで心地よい変化が訪れたのですね。
その小さな『軽やかさ』こそが、ご自身を慈しみ始めた何よりの証拠です。
この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。
【40代 女性 J・T様】
①どんな悩みを抱えていましたか？
人をサポートする仕事を目指す中で、プロとして十分な関わりができるだろうかという戸惑いがありました。
➁本日カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちになっていますか？
本日はネット環境が悪い中、優しく対応してくださり、ありがとうございました。
最初から気楽に話しかけてくださったので、こちらも話しやすかったです。
カウンセリングシートのチェックを入れた部分に共感してもらえたことも、私だけじゃないんだ、となんだか安心しました。
また、『相手の完ぺきを追うとしんどくなるので、自分に基準を置いて考えてみるのもいい』というお話がありました。
今後無理なく進んでいくためにも、その言葉を頭に置いておこうと思います。
今回カウンセリングを受けさせてもらって、今は不安でも前へ進んでいこうという前向きな気持ちになれています。
セラピストより一言
お話を伺いながら、私自身の歩んできた道と重なる部分が多く、胸が熱くなるひとときでした。
繊細さを持つ私たちは、時に「完璧でなければならない」という強い思いから、自分を追い込んでしまうことがあります。
でもそれは、あなたがそれだけ周囲を大切にし、誠実に向き合おうとしている証でもあります。
過去の苦しかった経験も、実はこの「完璧主義という名の不安」が強く働いていただけかもしれません。
絡まってしまった不安の糸をひとつずつ丁寧に解いていけば、本来持っている「前へ進む力」は自然と溢れ出してきます。
「誰かの正解」を追うのではなく、「自分にとって心地よい基準」で生きていく。
その許可を自分に出せたとき、世界はもっと優しく、自由なものに変わります。
より良い人生を歩みたいという、あなたのまっすぐで尊い想いを、これからも全力で応援していますね。
この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。
お試しカウンセリング
★毎月先着5名様限定★
通常60分 10,000円（税込）⇒ 60分 3,000円（税込）
※限定特典プレゼント※
注1）毎月6名様以降は通常価格となりますので、お早めにお申込みください
注2）カウンセリング内容・価格については変更する場合がございます
注3）全国オンライン（zoom）対応のみ行っております
自己紹介
ごあいさつが遅くなりました。
はじめまして。
心理セラピストの岸田知佐子（きしだちさこ）と申します。
私は長年、HSP（Highly Sensitive Person）という自身の特性を知らず 、人生の半分以上を暗闇の中で過ごしてきました。
幼い頃のショッキングな出来事をきっかけに、「自分が我慢すればいい」と本音を飲み込む癖がつきました。
中学校で「いじめ」に遭い、社会に出てからは上司から「パワハラ」に遭うなど、理不尽な人間関係に長い時間悩み続けてきました。
また、自分を守るための防衛本能として現れた「潔癖症」の症状は、家族との間に深い溝を作り、私を孤独の檻に閉じ込めました。
「なぜ私だけこんな目に遭うの？」
「それはきっと、私に悪いところがあるからだ」
「皆のようになるには２倍も３倍も頑張らないといけない」
そう自分を責めれば責めるほど、心はすり減り、ついには心身のバランスを崩して体が動かなくなってしまいました 。
「HSP」と「HSP専門カウンセラー」との出会い
そんな絶望の中にいた私を救ってくれたのは、HSPという概念との出会いでした。
HSPという言葉を調べていくうち、既にHSPを専門に扱っているカウンセラー（武田友紀さん）の存在を知ることとなります。
早速、武田さんのカウンセリングを受けるため、大阪から東京へ向かいました。
武田さんから
「岸田さんがいままでやってきたことは何も間違っていませんよ」
「環境が悪過ぎたのです。環境を変えましょう」
と優しい言葉をいただきました。
武田さんは、私の「生き方」だけでなく、私の「存在そのもの」を丸ごと肯定してくれた、初めての「大人」でした。
その日、帰路の新幹線で止まらない涙が、長年凍りついていた私の心をゆっくりと溶かし始めたようでした。
その後、まだ課題を色々抱えていた私は、心理学を学び始めます。
心理学の講座で教わったスキルを自分に使いながら自分との対話を重ねるうち、私を苦しめていた「潔癖症」は、実は私の命を必死に守ろうとしてくれる「味方」なのだと考えられるようになったのです。
HSPの繊細さは「最高のスキル」
HSPの特性を受け入れられるようになったことで、以前よりもずっとラクに生きられるようになりました。
かつては「細かいところが気になる」という欠点だと思っていた気質も、今では「人一倍の気配りができる最高級のスキル」として、仕事や人間関係で活かせています 。
HSPの気質そのものは、無理に変える必要はありません。
大切なのは、自分を縛り付けている「思考のクセ（不安回路）」をほどき、今の自分には不要となったそれらは手放して、新たな「考え方」をインストールすること。
それができれば、あなたの繊細さは、あなたを輝かせるための大きな力に変わります。
かつての私と同じように悩んでいる方へ
・頑張っているのに、なぜかいつも人間関係でターゲットにされてしまう
・「ありのままの自分には価値がない」と、自分を責めるループから抜け出せない
・潔癖症やこだわりを周りに理解されず、自分がおかしいのではないかと感じている
こんな風に、かつての私と同じ悩みを抱えている方は、人の痛みに誰よりも敏感で、細やかな優しさという素晴らしい才能を持っています。
その才能を、自分を傷つけるためではなく「自分を幸せにするため」に使ってほしい。
そのお手伝いをしたくて、『安心回復セラピー』を提供させていただいております。
「もう自分を責めるのを終わりにしたい」
「安心して、自分らしく生きていきたい」
そんな思いがある方は、ぜひ一度、お話をお聞かせ下さい。
あなたが自然体の自分を取り戻し、晴れやかな気持ちで未来へ踏み出せるよう、全力でお手伝いをさせていただきます。
お試しカウンセリング
★毎月先着5名様限定★
通常60分 10,000円（税込）⇒ 60分 3,000円（税込）
※限定特典プレゼント※
注1）毎月6名様以降は通常価格となりますので、お早めにお申込みください
注2）カウンセリング内容・価格については変更する場合がございます
注3）全国オンライン（zoom）対応のみ行っております
よくあるご質問
Q. 本当に変われるの？長年悩んできた私でも大丈夫？
A. はい、大丈夫です。大事なのは、悩んだ期間ではなく「どこにアプローチするか」です。
長年悩んできた方ほど『不安回路』※は強くなっていますが、それはあなたがそれだけ一生懸命に生き抜いてきた証拠でもあります。
※「不安回路」とは、過去の経験から心の奥に定着した「不安になりやすい思考のクセや信念」であり、岸田が編み出した造語です。
この『不安回路』を無理に変えようとするのではなく、「思考のクセや信念」のきっかけ・原因などを丁寧に探りながらほどいていきます。
これまで「何をやっても変われなかった」という方も、変化の土台が整うことで、頑張らなくても心が楽になる感覚を実感されています。
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Q. すぐに変化が欲しいです。一気に「一発逆転」できますか？
A. 焦るお気持ちはよく分かります。私も、かつて一発逆転を望んでいた一人ですから。
しかし、脳や潜在意識には「急激な変化を拒み、元の状態に戻そうとする」本能的な仕組みが備わっているため、一気に変えようと無理をすると、その反動で元に戻ったり、場合によっては悪化することもあります。
そうなると、「やっぱり私は変われなかった。変われない私はダメだ…」と自分を責めてしまい、かえって『不安回路』を強めることになりかねません。
そのため、脳が拒否しないスピードで小さな変化を丁寧に積み重ね、反動を抑えながら『安心』をベースに進めていきます。
そうして着実に『安心回路』を育てていく方が、一過性ではない、一生モノの変化を手に入れられる最も確実な方法となるのです。
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Q. ただ話を聞くだけだと、一時的な変化で終わってしまいませんか？
A. 話を聞くだけでなく、変化を定着させ、元に戻りにくい状態を目指す「思考の整理」と「心の調律」も行います。
単にお話を聞くだけでなく、あなたの思考パターンを一緒に整理し、「なぜ苦しいのか」「どうすれば楽になれるのか」を明確にしていきます。
無理に自分を変えるのではなく、仕組みを理解しながら進めるため、セッションが終わった後もご自身で心の管理ができるようになり、日常の人間関係が長期的に安定していきます。
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Q：一人で頑張るのと、お金を払って相談するのとでは何が違いますか？
A： 手に入れた知識を「自分のケースにどう当てはめるか」が解決の重要ポイントです。
書籍や動画で得られる知識により、「意識」に働きかけることは可能です。
しかし、悩みの根源は人それぞれ異なりますし、その根源は自分一人では気づけない「無意識（潜在意識）」に潜んでいることが多いのです。
また、たとえ高性能なナビを持っていても、自分の現在地がわからなければ目的地に辿り着けないように、現状の把握とゴールを達成するための手段を見極めるには、プロの視点を介入させるのが近道となります。
カウンセラーと二人三脚で進むことで、一人では届かない心の深層に安全にアクセスし、あなたに合う適切な方法を用いることで根本からの変化を促すことができるのです。
それは目先のストレス解消にとどまらず、その後の人生を支え続ける「一生モノの価値」になると確信しています。
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Q. いじめ・パワハラ・潔癖症以外のことでも相談できますか？
A. はい、もちろんです。HSP気質が根底にあるお悩みであれば、どのような内容でも承ります。
私がこれら3つの事象を掲げているのは、私自身が長く悩み抜いた経験があり、同じ境遇にいる方を守りたいという強い想いがあるからです。
しかし、自身の経験を振り返っても生きづらさの多くはHSP気質が深く関係していたと考えています。
ですから、「自分もHSPかもしれない」という方は、お気軽にご相談ください。
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Q. 人と話すのが苦手で、うまく気持ちを説明できる自信がありません。
A. うまく話す必要はありませんよ。
言葉に詰まったり、まとまらなくなったりしても全く問題ありません。
カウンセリングにおいて、沈黙は「自分と向き合うための大切な時間」でもあります。
あなたの話したくないことを無理に聞き出すことや、答えをせかすことはいたしませんので、ご安心ください。
カウンセリングでは、あなたとの信頼関係を大切にし、あなたのペースを最優先にさせていただきます。
どうぞ、そのままのあなたでお越しくださいね。
