繊細女性の隠れ家＊ひだまりのテラス

注1）毎月5名様の枠はすぐに埋まりますので、お早めにお申込みください
注2）内容・価格は変更する場合がございます
注3）全国オンライン（zoom）対応のみ

こんなお悩みありませんか？

✅上司が不機嫌だと「私が何かしたのかも」と強い不安に襲われる
✅上司の視線や足音に敏感に反応し、常に警戒モードである
✅周囲に相談しても「気にしすぎじゃない？」と言われ、理解してもらえない
✅「また怒られるかもしれない」と考え続け、仕事中ずっと気が休まらない
✅休日になっても職場のことが頭から離れず、リフレッシュできない
✅出勤前になると、動悸・吐き気・腹痛など心身に不調が出る
✅本当はつらいのに「私が我慢すれば丸く収まる」と本音を押し込んでしまう
✅理不尽な言動をされても、「それは自分が悪いから」と受け入れてしまう  
✅明らかにパワハラを受けているのに助けを求めることができない
✅もう限界なのに、「逃げたら負け」「辞めたらダメ」とまだ耐え続ける

これらのうち、一つでも該当するなら、もう既に「限界」の状態でしょう…。

パワハラは、ただ「嫌な思いをする」だけではありません。

毎日の恐怖や緊張によって、心と体がすり減り、正常な感覚や判断力を奪われるものだからです。

特にHSP気質の方は、相手の表情・声色・空気の変化を敏感に察知できるからこそ、ダメージがさらに大きくなります。

責任感が強く真面目なあなただからこそ、ここまで耐え抜いてしまったのではないでしょうか。

辛かったでしょう…。
しんどかったでしょう…。

よく、ここまで逃げずに一人で頑張り、耐え抜いて来られましたね…。

このまま放っておくと、どうなるの？

パワハラは、放置しておいていい問題ではありません！

なぜなら、パワハラにより、心と身体は「常に命の危険を感じている状態」にあるからです。

このような状態が続くと

判断力喪失：限界を超えてるのに「まだ頑張らなきゃ」と自分を追い込み続ける
　　↓
心身の崩壊：突然、体が動かなくなり、「心身症」から「うつ状態」へ進行
　　↓
経済的損失：休職・退職による収入減少、キャリアの中断

というように、深刻な状態へと陥ってしまいます。

さらには、追い詰められた末に、自分自身を傷つけてしまう人もいれば、怒りや絶望が限界に達したことにより、取り返しのつかない行動へ至るケースもあります。

だからこそ、私のこのメッセージをまだ読めるうちに、どうか自分を救い出す勇気を持ってください！

あなたの大切な命を、パワハラの加害者に奪われないでください！

あなたはもう、十分すぎるほど頑張ってきたのですから。 

安心してください

あなたがこれほど苦しいのは、心の弱さや努力不足が原因ではありません。

そもそも、パワハラは「する側」に問題があります。

相手を追い込み、傷つける行為そのものが間違っているのですから。

ただ、心の奥にある『不安回路』（過去の体験による、不安になりやすい思考のクセ）が強く働いていると、脳は危険を察知し、警戒モードを発動します。

そうすると、危険を回避するために、相手の都合を優先する行動を取ってしまいます。

たとえば、
「違和感があるのに、”気にしすぎ”かもと本音を抑え込んでしまう 」

「理不尽な目に遭っているのに、それを自分のせいにする」

「その場から逃げ出したいのに逃げられない」

という状態ですね。

つまり、この『不安回路』も、あなたが冷静な判断をすることができなくなり、パワハラの被害を受けやすくなっている要因の一つなのです。 

『安心回復セラピー』では、この『不安回路』を少しずつほどき、「私は悪くない」と思える『安心回路』を育てていきます。

すると、相手と自分との間に『心の境界線』を引けるようになり、パワハラの理不尽な言動に振り回されにくくなっていきます。

その結果、自分の本音に気づけて、自分を守る選択ができるようになるのです。

HSP気質のままでも、考え方や捉え方が変われば行動が変わり、その結果、目の前の現実もあなたの生きやすい方向へ動き出しますよ。

『安心回復セラピー』でこう変わります

✅上司が不機嫌でも、それは相手の問題として『心の境界線』を引けるようになる 
✅上司と自分の間に『心の境界線』を引くことで、上司の言動に振り回されなくなる
✅「気にしすぎ」で片付けず、自分の感じた違和感を大切にできるようになる
✅「また怒られるかも」という未来の不安から解放され、今に集中できるようになる
✅休日は自分の趣味などに没頭できて、リフレッシュできるようになる
✅心身の不調は「SOS」のサインだと理解し、無理をしない選択ができるようになる
✅「我慢」を手放し、自分の本音を大切にできるようになる
✅理不尽な言動をされたら、事実として記録しつつ客観視できるようになる
✅「パワハラかもしれない」と感じたら、しかるべき人に助けを求められるようになる
✅自分の命を守るためなら「逃げること」「辞めること」にOKを出せるようになる

～お客様の声～

①どんな悩みを抱えていましたか？
パワハラ被害、HSPの感受性による傷つきやすさや生きにくさ

➁本日カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちになっていますか？
カウンセラーの方が同じご経験をされているとのことで、安心してお話しすることができましたし、親身に話を聞いていただけたことで、長年苦しみ続けて凝り固まっていた気持ちがふっと緩んでいくのを感じました。

私の気持ちを的確に汲み取って言語化していただけたことで、「わかってもらえた」という安心感に心が満たされました。

これは、HSPならではの繊細な洞察力をお持ちだからこそだと感じています。

さらに、問題そのものだけでなく、その背景にある要因まで丁寧に整理して頂けたことで、これまで抱えていた苦しさが少しずつ浄化されていくような感覚になりました。

私自身が相手の感情を必要以上に受け取ってしまい、苦しくなってしまう思考の癖があることや、その対処法についても体感できる形でとてもわかりやすく教えて頂けました。

これまで受けてきたカウンセリングの中でも、私の悩みに特化したとても濃い内容で、これから自分がどのように変化していけるのか楽しみになっています。

③どんな人におすすめしたいですか？
・HSPの生きづらさを抱えている人
・パワハラ被害などによる心の不調を抱えている人

長年、誰にも理解してもらえない苦しさと孤独感を抱え、本当にお辛かったですよね。

そんな中で、「安心して話せた」「気持ちを的確に言語化し、わかってもらえた安心感に心が満たされた」と感じて頂けたとのこと、大変嬉しく思います。

HSPの方は、相手の感情を敏感に受け取り、自分を苦しめてしまいがちです。

これから少しずつ、自分を守りながら心軽く過ごせる感覚を、一緒に育てていきましょう。

この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。

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①どんな悩みを抱えていましたか？
夫がモラハラで家族をコントロールします。

夫が帰ってくると家族は緊張で静まり返ります。

何をやっても否定されるので自分は何もできない人間だと感じてしまいます。

他人の顔色を読んでしまい、自分のせいで相手が怒っているのではないかと感じたり、嫌われていると思い込んだり、自分の意見が言えなかったり、生きづらさを感じています。

疲れやすく病気がちのため、長く仕事を続けることもできません。

そんな自分がもう嫌だと思い、カウンセリングを受けました。

➁本日カウンセリングを受けてみて、今どんな気持ちになっていますか？
カウンセラーさんが優しく寄り添ってお話を聞いてくださったので、安心して話せて心も体も緩んだ感じです。

心がどんな状態になっているのか、これからどうやっていけば良いかを図示してくださったのが分かりやすく、納得できました。

もっと自分に自信を持っていきたいので、引き続きサポートをお願い致します。

③どんな人におすすめしたいですか？
・繊細で、パワハラやモラハラを受けやすい人
・NOが言えなくて、相手に強く当たられてしまう人
・自分の気持ちよりも他人を優先する人

勇気を出してお悩みをお話しくださり、ありがとうございました。

NOと言えず、他人の機嫌に振り回されてしまう優しい方ほど、パワハラやモラハラを受けやすくなります。

カウンセリングで心の仕組みをご理解いただけたようで、嬉しく思います。

焦る必要はありません。
あなたが本来の自分らしさと自信を取り戻していけるよう、これからもあなたのペースに寄り添い、全力でサポートいたしますね。

この度は、カウンセリングにお越しくださいまして、誠にありがとうございました。

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自己紹介

かつて私は、執拗なパワハラに長く苦しんでいました。 

会計事務所では「仕事が遅い」からと時給を下げられ…

不動産会社では上司から無視や暴言を受け、自作の業務マニュアルまで取り上げられました。

しかし当時は、自身がHSP気質だと知らなかったため、パワハラの被害に遭うのは「私が悪いからだ」と自分を責め続けていました。

そんな中、HSPの概念とHSP専門カウンセラーに出会い、早速、カウンセリングを受けたところ、こう言われました。

「あなたのこれまでのおこないは何も間違っていませんよ」

カウンセラーは、私のこれまでの生き方だけでなく、「私」という存在そのものを丸ごと肯定してくれたのです。

そのおかげで、私は少しずつ「自分責め」から解放されていき、徐々に自尊心も取り戻せるようになっていきました。

こうして心が軽くなるにつれ、パワハラの事実を客観視できるようになり、上司の言動に振り回されることが少なくなっていきました。

その後、事務職から営業職へ異動となったことで、少しずつ自分の特性を活かせる場面が増え、それまでマイナス評価だった「仕事の遅さ」を、「細かいところまで配慮して丁寧に仕事ができる」という強みとして受け止められるようになっていきました。

例えば、最初は恐々と対応していたクレーム対応も、HSP気質を活かしながらお客様の声を丁寧に受け止めていくうちに、気づけばクレームの件数そのものが減っていました。

また、これまで社内で“クレーマー”と呼ばれていたお客様に対しても、先入観を持たず一人の”人”として丁寧に向き合ったことで、信頼を寄せていただけるようになりました。

そこでようやく、「私はHSP気質を活かせない環境で、もがいていただけだったのだ」ということに気づいたのです。

今では、HSP気質を「人に寄り添える素晴らしい才能」だと思っています。

もし今、かつての私と同じようにパワハラに悩んでいるなら、あなたは何も悪くありません。

もう自分を責め続ける毎日を終わりにして、新たな未来へ一歩踏み出してみませんか？

あなたとお会いできる日を、楽しみにお待ちしております。

注1）毎月5名様の枠はすぐに埋まりますので、お早めにお申込みください
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よくあるご質問

Q. パワハラ以外のことでも相談できますか？

A. はい、もちろんです。HSP気質が根底にあるお悩みであれば、どのような内容でも承ります。

私がパワハラを掲げているのは、私自身が長く悩み抜いた経験があり、同じ境遇にいる方を守りたいという強い想いがあるからです。

特に、パワハラ問題は、一刻を争う緊急の問題だからです。

しかし、自身の経験を振り返ると、そこにはHSP気質が深く関係していたと考えています。

ですから、「自分もHSPかもしれない」という方は、お気軽にご相談ください。

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Q. 『安心回復セラピー』とは、具体的にどういうものですか？

A. 『不安回路』をアンインストールし、『安心回路』をインストールする手法です。

『不安回路』とは、過去の経験により心の奥に定着した「不安になりやすい思考のクセや信念」をいいます。

例えば幼少期、親に強く怒られて怖い思いをした経験があると、「仕事でミスをすると怒られる」という思考のクセが無意識に働くことがあります。

すると、実際には単なる指摘や注意であっても、「怒られた」と強く感じてしまったり、必要以上に委縮してしまうことがあります。

その結果、相手の強い態度に振り回されやすくなり、パワハラの影響を受けやすくなってしまうのです。

そのため、パワハラの苦しさから抜け出すには、自分の中にある「思考のクセ」に気づくことが大切です。

そこでまず、不安や自分責めにつながる思考のクセ、つまり『不安回路』を見つけ、今のあなたにとって不要な考え方や価値観を手放していきます（アンインストール作業）。

その後、今のあなたに必要な考え方や価値観、つまり『安心回路』を取り入れながら、あなた自身が望む生き方を選べる状態へ整えていきます（インストール作業）。

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Q. 私がパワハラの被害に遭うのは、私に問題があるからですか？

A. いいえ。あなたに問題があるとは限りません。

幼少期に強く怒られる経験を重ねると、「怒られないようにしなければ」といった不安になりやすい思考のクセ、つまり『不安回路』が身につくことがあります。

さらにHSP気質の方は、相手の感情や空気の変化を敏感に察知しやすいため、必要以上に相手に合わせたり、我慢を重ねてしまう傾向があります。

その結果、理不尽な相手に振り回され、パワハラの被害に遭いやすくなってしまうのです。

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Q. ただ話を聞くだけで、長年悩んできたパワハラ問題が解決するとは思えないのですが？

A. 『安心回復セラピー』では、単にお話を聞くだけでなく、過去の経験によって身についた『不安回路』を一緒に整理し、「なぜ苦しいのか」「どうすれば楽になれるのか」を明確にしていきます。

確かに、長年パワハラに悩んできた方ほど「本当に変われるのかな」と疑いたくなりますよね。

ですが、大切なのは悩んだ期間ではなく「どこにアプローチするか」です。

『不安回路』を無理に変えようとするのではなく、それが生まれた原因や背景を丁寧に探りながら、安心して過ごせる考え方や心の使い方である『安心回路』を育てていきます。

また、「心の仕組み」や「心の管理方法」もお伝えするため、セッション後は、ご自身でも心を整えやすくなっていきます。

その結果、少しずつ「自分責め」や「相手に振り回される」ことが減っていき、現実の変化を実感できるようになります。

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Q. すぐに変化が欲しいです。一気に「一発逆転」できますか？

A. 焦るお気持ちはよく分かります。私も、かつて一発逆転を望んでいた一人ですから。

ただ、脳や潜在意識には「急激な変化を拒み、元の状態に戻そうとする」本能的な仕組みが備わっているため、一気に変えようと無理をすると、その反動で元に戻ったり、場合によっては悪化することもありえます。

そうなると、「やっぱり私は変われなかった。変われない私はダメだ…」と自分を責めてしまい、かえって『不安回路』を強めることになりかねません。

そのため、脳が拒否しないスピードで小さな変化を丁寧に積み重ね、反動を抑えながら『安心』をベースに進めていきます。

そうして着実に『安心回路』を育てていく方が、一過性ではない、一生モノの変化を手に入れられる最も確実な方法となるのです。

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Q：一人で頑張るのと、お金を払って相談するのとでは何が違いますか？

A： 手に入れた知識を「ご自分のケースにどう当てはめるか」が解決の重要ポイントです。

書籍や動画で得られる知識により、「意識」に働きかけることは可能です。

しかし、悩みの根源は人それぞれ異なりますし、その根源は自分一人では気づけない「無意識（潜在意識）」に潜んでいることが多いのです。

例えば、高性能なナビを持っていても、自分の現在地がわからなければ目的地に辿り着けないように、現状の把握とゴールを達成するための手段を見極めるには、プロの視点を介入させるのが近道で安心です。

特に、パワハラ問題は、一人で対応するには危険が伴う場合もあります。

カウンセラーと二人三脚で進むことで、一人では届かない心の深層に安全にアクセスし、あなたに合う適切な方法を用いることで根本からの変化を促すことができるのです。

目先の問題解消にとどまらず、その後の人生を支え続ける「一生モノの価値」になると確信しています。

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Q. 人と話すのが苦手で、うまく気持ちを説明できる自信がありません。

A. うまく話す必要はありませんよ。

言葉に詰まったり、まとまらなくなったりしても全く問題ありません。

沈黙は「自分と向き合うための大切な時間」でもあります。

また、あなたの話したくないことを無理に聞き出すことや、答えをせかすことはいたしませんので、ご安心ください。

カウンセリングでは、あなたとの信頼関係を大切にし、あなたのペースを最優先にさせていただきます。

どうぞ、そのままのあなたでお越しくださいね。

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